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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 木のポーズ(ヴルクシャーサナ)/9分

レッスン前の注意事項

木のポーズ(ヴルクシャーサナ)/9分

スタイル WS ワークショップ Momentum 運動量 Time 時間 9:36

先生!バランスのポーズは息が止まっちゃうよ~

Point1 レッスンの紹介

バランス感覚や脚力を強化します。タダアーサナを思い出し、腰を反ったり肩をすくめないようにしましょう。

どの足の位置でも、左右の腰の高さはそろっているように心掛けて。

安定したら、胸の前で合掌をします。揺れても大丈夫。木も風で揺れます。

効果
脚の強化/姿勢の改善/集中力アップ
Point
まっすぐの軸を意識します。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
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