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レッスン前の注意事項

チャイルドポーズ(バーラーサナ)/6分

スタイル WS ワークショップ Momentum 運動量 Time 時間 5:54

身体の芯からやすらげていますか?

Point1 レッスンの紹介

おでこの下に、ボルスターやブランケット、ブロックを置いても良いです。

お尻が大きく浮いてしまい、おでこもマットにつかない方。ヨガはどのような個性を持った方でも行えます。

どこかに力が入っていたら、吐く息とともにリラックスをしていきましょう。

効果
精神の安定/腰痛の緩和/不眠解消
Point
頭が浮く場合は、こぶしを重ね額の下に置いても良いです。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
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