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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 座位のねじりのポーズ(アルダマッツェーンドラーサナ)/12分

レッスン前の注意事項

座位のねじりのポーズ(アルダマッツェーンドラーサナ)/12分

スタイル WS ワークショップ Momentum 運動量 Time 時間 11:54

背中が丸くなっちゃう。どうしたらいいの?

Point1 レッスンの紹介

足の置く位置が近いと難しく、遠いと易しくなります。

ブロックを使っても〇です。背すじが伸びることを優先させましょう。

親指の付け根が、マットから離れないように気をつけましょう。

効果
疲労回復/腰痛の緩和/内臓機能の向上
Point
左右のお知りに均等に体重をかけ、左右の肩の高さを揃えましょう。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
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