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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 緊張した身体をリセットする毎日のヨガ /46分

レッスン前の注意事項

緊張した身体をリセットする毎日のヨガ /46分

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 ★★ Time 時間 46:00

緊張した身体をリセット!定期的に行うと姿勢が良くなりますよ!

Point1 レッスンの紹介

骨盤は正面に向けて、腿裏と背中を優しく伸ばしていきます。

頭頂を刺激してクールダウン。

ガス抜きのポーズでお腹もリラックス。

寒い!と感じた時の身体を想像してみてください。首を縮めて背中を丸め、股関節も縮めていませんか?寒さから身体を守ろうとして自然とそのような姿勢になるのですが、これは動物の持つ本能的な防御姿勢でもあるのです。実は寒さだけでなく、仕事や時間に追われてストレスを感じた時にも、身体は同じような姿勢をとって自分を守ろうとします。しかし、この状態が長時間続くと悪い姿勢が習慣になり、呼吸が浅く疲労しやすい身体になってしまいます。
丸まった胸を開き、縮まった股関節を伸ばし、日々のストレスで緊張した身体をリセットする方法を学びましょう!

<メンバーよりコメント>
このプログラムすごく良いですね!自分では気づかないうちに不安や緊張で筋肉が固まっていたのですね。
もっと自分を労わってあげようと思いました。
定期的にこちらのヨガレッスンにお世話になろうと思います。ありがとうございました!
(H.Y様コメントありがとうございました!)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
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インストラクター

土屋江里子

変化していく自分を楽しんでください!

◆Serene yoga studio 表参道
https://serene-yoga.international
火曜日10:00~11:30
水曜日10:00~11:30
土曜日 8:30~ 9:45
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