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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 整形外科ヨガ-腰痛講座 step1 /11分

レッスン前の注意事項

整形外科ヨガ-腰痛講座 step1 /11分

スタイル 整形外科ヨガ Momentum 運動量 Time 時間 11:20

慢性的な腰痛がある方に。指導者にも。

Point1 レッスンの紹介

10歳までに、あらゆる体の動きを獲得させてあげた方が良いです。

背筋というと、すぐに浮かぶのは脊柱起立筋なのですが…?

身体を動かすための、グローバル筋ですね。

留美子先生が患者さんにおすすめしている、腰痛三つ巴運動のポイントを紹介します!

1.〇〇〇〇〇〇〇〇のストレッチで骨盤が後ろに傾かないように
2.背骨を安定させる〇〇筋を刺激するクロスエクササイズ
3.〇〇〇〇〇で腹横筋の天然コルセット

◆用語解説◆
フィードフォワード機構…
フィードフォワード制御とも。
瞬時に結果を予測して行動する制御のこと。
例:自転車でハンドルを左に切る時に、身体を左に傾ける、など。

スタビライザー…
安定させるもの

整形外科ヨガ-腰痛-
腰痛講座 step1」「腰痛対策レッスン step1
腰痛講座 step2」「腰痛対策レッスン step2

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
03 Healing Seas

このレッスンのご協力

  • ▼整形外科ヨガ
  • ▼楽曲提供

インストラクター

井上留美子

ホームページ http://matsuura-ort.com/

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