• Yogalogとは
  • 使い方サポート
  • レッスン動画
  • システム・料金について
  • コース案内
  • 3カラム

フリーワード検索

Pickup Contents

Yogalog広場 メンバーの声、今週のランキングをご紹介しております。Yogalog の仲間と一緒にあなたもヨガを楽しみましょう!

ママヨガ特集♪ ママを笑顔に穏やかに・・・マタニティヨガや産後ヨガなど、ママに人気なヨガのご紹介です。

Yoga LIFE

メンバー登録はこちら!!

登録後、すぐに全てのレッスンを始められます。入会金、契約期間等はございませんので気軽に始められます。

メンバー登録をする

ご利用ガイド

Menbers Contents

丸ごとわかるヨガの基本 ヨガってなに? ヨガの歴史、期待できる効果などヨガの基本を簡単説明!

お友達に、ご家族に Yogalog チケットプレゼント 2ヶ月間トライアルチケットを無料でプレゼントできます!みんなで楽しくヨガしませんか?

最新情報をゲット!

HOME ≫ レッスン動画 ≫ 整形外科ヨガ-腰痛講座 step2 /9分

レッスン前の注意事項

整形外科ヨガ-腰痛講座 step2 /9分

スタイル 整形外科ヨガ Momentum 運動量 Time 時間 9:42

三つ巴運動を覚えたら発展編!腰痛、股関節痛にも。

Point1 レッスンの紹介

ヨガのポーズには腸腰筋に効くポーズが多いですね。

股関節を痛めないためには…?

ぜひレッスンで実践してみて下さいね!

整形外科ヨガ-腰痛講座 step1 の腰痛三つ巴運動についてマスターしたら、次に大事なポイントはこれ!

・S字カーブを正す〇〇筋を鍛える
・股関節を痛めないためには、〇〇筋・〇〇筋を効かせる
・脊柱起立筋への刺激に、軽く〇〇動きも取り入れて
・仙腸関節を安定させる運動とは?

椎間板の内圧についてのレッスンはこちら
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1424415788-466697

整形外科ヨガ-腰痛-
腰痛講座 step1」「腰痛対策レッスン step1
腰痛講座 step2」「腰痛対策レッスン step2

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
03 Healing Seas

このレッスンのご協力

  • ▼整形外科ヨガ
  • ▼楽曲提供

インストラクター

井上留美子

ホームページ http://matsuura-ort.com/

最新の活動情報・他のレッスンを見る