• Yogalogとは
  • 使い方サポート
  • レッスン動画
  • システム・料金について
  • コース案内
  • 3カラム

フリーワード検索

Pickup Contents

Yogalog広場 メンバーの声、今週のランキングをご紹介しております。Yogalog の仲間と一緒にあなたもヨガを楽しみましょう!

ママヨガ特集♪ ママを笑顔に穏やかに・・・マタニティヨガや産後ヨガなど、ママに人気なヨガのご紹介です。

Yoga LIFE

メンバー登録はこちら!!

登録後、すぐに全てのレッスンを始められます。入会金、契約期間等はございませんので気軽に始められます。

メンバー登録をする

ご利用ガイド

Menbers Contents

丸ごとわかるヨガの基本 ヨガってなに? ヨガの歴史、期待できる効果などヨガの基本を簡単説明!

お友達に、ご家族に Yogalog チケットプレゼント 2ヶ月間トライアルチケットを無料でプレゼントできます!みんなで楽しくヨガしませんか?

最新情報をゲット!

HOME ≫ レッスン動画 ≫ ジャラネティと瞑想 /23分

レッスン前の注意事項

ジャラネティと瞑想 /23分

スタイル WS ワークショップ Momentum 運動量 Time 時間 23:28

鼻が詰まっている方はぜひ挑戦してみて下さい!

Point1 レッスンの紹介

塩の濃度は血液と同じ濃度くらいが良いと言われています。

アルダウッターナアーサナで1分間。

片鼻での呼吸を整えることにより、中心にプラーナを集めましょう。

ジャラネティの注意点

*一番は、鼻からお湯を入れる時に必ず口を開けて、 お湯を入れてる時に鼻から呼吸を吸わない事。(耳にお湯が行くといけないので)

*入れたお湯を出し切る事。

*鼻が痛くなる要因/お湯の温度が低い、塩が薄い、それ以外は初めてだったり詰まっていて痛い 事があると思いますが、その痛みは通す事で消える痛みなので大丈夫です。

*お湯の温度は体温位/手で触れて少しぬるい位、塩の濃度は血液と同じ濃度/なめてみて少ししょっぱい位。塩を入れる事で浸透圧が高くなるので早くお湯が流れます。

*夜にすると、寝てる間に耳に入ってします可能性があるので避けてください。

*頭の角度が合ってれば、だいたい大丈夫です。どうしても出ない場合は、入れた方から出すというのを何回かしたら大丈夫です。

*純粋な気持ちを持って取り組む事で効果が出ます。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼ウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Padmini

ヨガを定期的に練習して、身体も心も健康になって、輝く毎日を送って下さい!

FLOW ARTS Padmini先生のスタジオ(中目黒)
◆9月からFLOW ARTS YOGA TTC 200RYT コーススタート

アンダーザライト ヨガスクール
金曜日 10:40~ ジヴァムクティ

Padmini web site
(地方やイベントでのクラス情報もこちら)

最新の活動情報・他のレッスンを見る