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レッスン前の注意事項

ダンサー向けのYoga-2 /29分

スタイル バレエヨガ Momentum 運動量 ★★★ Time 時間 29:06

柔軟性と筋力、バランス感覚を駆使して挑戦したいレッスンです。

Point1 レッスンの紹介

胸を開きます。肩甲骨がどのように動いているかを感じましょう。

伸筋(反らせる筋肉)とともに、腹筋にもしっかり力を入れます。

股関節の柔軟性を高めましょう。「少しづつ」がコツです。

身体で遊びましょう!できる、できないはあまり大事なことではありません。
挑戦する気持ちや、次の目標を見つけることを大切にして下さい。
全身を協調させて動かして、流れるような動作を目指します。

ただ柔らかいだけでなく、支える筋力を養いましょう。
回数を繰り返すと、ある日突然コツがわかって楽しくなります。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼ウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

藤沢優香

方法は何でも良いと思います。
自分のための時間をつくってみて下さい。

カルチャーセンター
 火曜日(第1・3)15:00-16:10 取手 ピラティス
 火曜日(毎週) 19:00-20:10 亀有 ヨガピラティス
 木曜日(第2・4)10:10-11:25 草加 ヨガ
        11:35-12:50 草加 ピラティス
 土曜日(毎週)  9:45-11:00 川越 ヨガ

バレエ
 根本バレエ教室 http://www.nemoto-ballet.jp/
 火曜日(第2・4)10:20-11:50 大船 レディースクラス
 水曜日(毎週) 19:00-20:30 大船 シニアクラス

 バレエ・ブラン https://jhondaballet-bakurocho.jimdo.com/
 木曜日(第1・3)10:30-12:00 馬喰横山 ヨガ+バレエ入門クラス

ダンス
 COLONCH http://www.colonch.com/

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