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レッスン前の注意事項

ダンサー向けのYoga-2 /29分

スタイル ハタ・プラス Momentum 運動量 ★★★ Time 時間 29:06

柔軟性と筋力、バランス感覚を駆使して挑戦したいレッスンです。

Point1 レッスンの紹介

胸を開きます。肩甲骨がどのように動いているかを感じましょう。

伸筋(反らせる筋肉)とともに、腹筋にもしっかり力を入れます。

股関節の柔軟性を高めましょう。「少しずつ」がコツです。

身体で遊びましょう!できる、できないはあまり大事なことではありません。
挑戦する気持ちや、次の目標を見つけることを大切にして下さい。
全身を協調させて動かして、流れるような動作を目指します。

ただ柔らかいだけでなく、支える筋力を養いましょう。
回数を繰り返すと、ある日突然コツがわかって楽しくなります。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
02 Summer Nights Compassion

このレッスンのご協力

  • ▼ウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

藤澤優香

方法は何でも良いと思います。
自分のための時間をつくってみて下さい。

スタジオ・パートワン https://www.studio-partone.com/home
 木曜日 10:30-12:00 馬喰横山 ヨガピラティスクラス 

zen place
 木曜日 18:30- ピラティスクラス

プライベートレッスン
 @コア・フォレスト(コナミ渋谷店4F ピラティススタジオ)
 お問合せ...yuuka.fujisawa@gmail.com

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