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HOME ≫ レッスン動画 ≫ ピラティス ミニボール編 / 22分

レッスン前の注意事項

ピラティス ミニボール編 / 22分

スタイル マットピラティス Momentum 運動量 Time 時間 21:55

短い時間でもしっかりコアを使いたい方におすすめです。

Point1 レッスンの紹介

上体を倒しても、良い姿勢を保ったままで行います。

腕の動きに身体がぶれないよう、コアを安定させましょう。

頭頂と足先は遠ざけるように意識し、姿勢をキープします。

ボールを使うことによる不安定感を活かし、より正確に適切な筋肉を使い、皮膚感覚から神経系にも働きかけます。楽しんで受けてみてください。

ミニボール、または小さめのクッションが必要です。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Prana Pulse
06_Giving Gifts

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

松本いずみ

マイペースで続けてください。

✳︎ピラテっさん
http://pilatessan.wp.xdomain.jp
(茅ヶ崎店)
火曜 9:30〜19:30
木曜 9:30〜19:30
日曜 9:30〜17:00
(辻堂店)
水曜 10:00〜/19:00〜
金曜 10:00〜/19:00〜
土曜 9:00〜/10:30〜

✳︎山本なつ子バレエスクール
http://yn-ballet.com/index.html
第2月曜 19:30〜20:30

✳︎ネオサミット茅ヶ崎
https://www.neo-summit.com/chigasaki/
第2・4金曜 14:30〜15:30

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