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HOME ≫ レッスン動画 ≫ じっくり!肩こりに効くクラス /38分

レッスン前の注意事項

じっくり!肩こりに効くクラス /38分

スタイル ハタ・ボディ上半身 Momentum 運動量 ★★ Time 時間 38:47

肩こりが気になる方は、要チェックです!

Point1 レッスンの紹介

肩・腕でブロックを支えます。肩周りにスペースを作りましょう。

肩が上がらないように、肩甲骨を下げます。胸を大きく広げましょう。

肩甲骨の間と頭の下に、ブロックかクッションを当てます。胸を開き深い呼吸を。

肩こりの辛い方必見!
肩こりをなくすためには、身体の正しい使い方を知ること。
そして「良い姿勢」とはどんな状態なのかを知ることが重要です。
これは腰痛など、その他の慢性的な問題を抱えている場合にも同じことが言えます。

日常の中で、自分の状態や不調に合わせて練習をすることはとても大切です。
肩が辛い時はどのように練習するといいか、このクラスで勉強していきましょう。

ブロックかクッションが必要です。

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

Priya(羽根綾子)

一緒に練習しましょう!

FLOW ARTS ヨガスタジオ、中目黒
ビギナーヨーガ 毎月第1、3日曜日 10:30-11:45

BAYFLOW 吉祥寺
FLOWYOGA 毎週金曜日 12:00-13:15

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