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「ピラティス ミニボール編 / 22分」をUPしました!
2018/02/16 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1512377639-730423

ボールを使うことによる不安定感を活かし、より正確に適切な筋肉を使い、皮膚感覚から神経系にも働きかけます。楽しんで受けてみてください。

ミニボール、または小さめのクッションが必要です。

スタジオ協力: ピラテっさん http://pilatessan.wp.xdomain.jp/

渡部直子先生の「〇〇に役立つヨーガスートラ」シリーズ、2本のビデオをUPしました!
2018/02/09 
「心がもやもやした時に役立つヨーガスートラ / 5分」
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1512377379-307239

プレゼン、大事な仕事、クラスを教える前の心のもやもや、緊張、不安にどこでもできて即効性のあるヨーガの知恵あります!

1.34 pracchardana vidhāraṇābhyāṁ vā prāṇasya
「エネルギーをしっかり吐き出すことによって心は楽になるよ。」

心の対処法として息を吐く大切さ、不必要なエネルギーをため込まずにこまめに吐き出すことの大切さを教えてくれるヨーガスートラです。

「頭がグルグル止まらない時に役立つヨーガスートラ /3分」
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1512377402-472358
バタバタ、グルグルする時ほど、余計に焦ってどんどん時間が過ぎていってしまう。
そんな時に、役立つヨーガスートラあります!

2.11 dhyānaheyāḥ tatvṛttayaḥ
「心の波は、瞑想することで消えていく。」
勇気をもって立ち止まることの大切さ、一回どっしり落ち着いてしっかり観ることの大切さを教えてくれるスートラです。考えの力が強すぎて瞑想が難しいときには、具体的にノートに考えを書き出してしっかり観てみよう。

「気合いを入れるヨガ /39分」をUPしました!
2018/02/02 
http://www.yogalog.jp/movie/?id=1512377494-521401

ベースのポーズのアレンジが少しずつ出てきます。ちょっとした差ですが強度がぐんと上がります。今日どのくらいの強度が自分にあっているのか、そんな事を考えて動くのもまたヨガの楽しみだと思うのです。逆にこんなんじゃ気合い入らない方、、ごめんなさい!

おすすめ特集に「2 - February - Chai」を更新しました!
2018/01/29 
http://www.yogalog.jp/movie/?m=6&ca=256

生姜、カルダモン、ナツメグ、グローブ、
シナモン、砂糖、アッサムティ、ミルク、水
寒い季節はチャイで一息いかがですか?

2月におすすめの「温める」や「ひといき」に関わるレッスン、固まりがちな「肩・腰」にアプローチするレッスンを9つセレクトしました。

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