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シリーズレッスン タイトル一覧

経絡ヨガ
 経絡をなぞってみよう!/17分
 経絡ヨガ /35分
 
 経絡ストレッチヨガ 春のポーズ /21分
 経絡ストレッチヨガ 梅雨(土用)のポーズ /18分
 経絡ストレッチヨガ 夏のポーズ /24分
 経絡ストレッチヨガ 秋のポーズ /25分
 経絡ストレッチヨガ 冬のポーズ /26分

 朝の経絡排毒ヨガ /15分
 昼の経絡排毒ヨガ /11分
 夜の経絡排毒ヨガ /22分

毎日の陰ヨガシリーズ
 毎日の陰ヨガ 木曜(木) /19分
 毎日の陰ヨガ 火曜(火) /19分
 毎日の陰ヨガ 月曜(土) /19分
 毎日の陰ヨガ 金曜(金) /17分
 毎日の陰ヨガ 水曜(水) / 20分

陰ヨガ
 陰ヨガ 背骨 /47分
 陰ヨガドラゴン(片脚立ち)シリーズ /96分
 陰ヨガ ハートオープンシリーズ 肩、胸椎 /40分
 陰ヨガ カエルシリーズ 鼠蹊部、内転筋 /41分
 陰ヨガ スワンシリーズ 股関節 /35分
 陰ヨガ サドル(鞍のポーズ) 骨盤(仙骨) /28分

 疲れちゃった時の寝そべる陰ヨガ /36分
 壁を使った陰ヨガ /38分
 猫背改善・姿勢矯正の背骨のシークエンス /41分
 自律神経調整のツイストシリーズ /48分

 若草の香りハートオープンの陰ヨガ /34分
 春の養生 肝臓ケア /58分

陰陽ヨガ
 信じて委ねてyinyang yoga /20分
 チャレンジ&しっかり~YinYang(陰陽)ヨガ~/67分
 陰陽ヨガ /41分

美ボディヨガ
 ① 美尻ヨガ 18分
 ② 美腹筋ヨガ 16分
 ③ 二の腕ほっそり引き締めヨガ 14分
 ④ 美脚ヨガ 17分

ハタヨガを学ぶ1 /19分
ハタヨガを学ぶ2 /19分


腰痛改善シリーズ~座りっぱなしで固まった腰に~ /30分
腰痛改善シリーズ~ぎっくり腰・ヘルニア予防~ /26分
腰痛改善シリーズ~女性の冷えた腰に~ /27分

筋トレ初級 /20分
お腹痩せ筋トレーニング /16分
下半身痩せ筋トレーニング /20分

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