ハタヨガ初級-3 /36分
姿勢を正し、立ち姿を美しく
足の裏を合わせて座ります。 呼吸を整えましょう。
腰→胸→最後に首の順にねじりましょう。
背中をまっすぐ伸ばし下腹部は強く使います。 肩の力は抜いておきましょう。
誰もが1度は見たことのある有名なポーズから
初めて見るポーズまで盛りだくさんな40分コース。
比較的易しいポーズばかり組み込まれていて
後半はリラックスしながら呼吸の心地よさを満喫できます。
<メンバーよりコメント>
気持ちのいいガイドで、とっても気持ちがいいレッスンでした。
2日連続で受けて仕事の疲れもキレイさっぱりです。ありがとうございました。
(M・Y様コメントありがとうございました!)