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レッスン前の注意事項

おやすみヨガ /44分

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 Time 時間 44:15

体の緊張がほぐれると、呼吸や心もほんわか寛ぎます。質のよい眠りに導かれていくヨガ。

Point1 レッスンの紹介

ゆったりした呼吸で始めましょう。

後ろ足はまっすぐ伸ばし、息を吸いながらゆっくりと反りましょう。

伸ばしている体側へ心地よい呼吸を送ります。

年齢、性別、ヨガの経験や身体の堅さを問わず、どんな方にもお勧めのクラスです。
道具は使いません。寝そべれる程度のスペースがあれば大丈夫。
ヨガマットはあればよいですが、無くても、絨毯や畳の上でしたらそのままでも大丈夫です。
ゆったりと身体をほぐしていくと、呼吸や気持ちもほぐれてきます。
1日の疲れをふっ〜と手放して、良い眠りへと誘っていきましょう♪

インストラクター

Hana

身体がカタイなんて、ヨガを始めるのに何の問題もありません(^-^)/

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