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レッスン前の注意事項

やさしいパワーヨガ /69分

スタイル パワーヨガ Momentum 運動量 ★★★ Time 時間 69:12

腕やお腹の筋肉を強化し、背中の筋力を鍛えることで代謝を高めよう!

Point1 レッスンの紹介

戦士のポーズII 両足でしっかりとマットをとらえ両手左右に均等に伸ばします。

三角のポーズ 両体側をしっかりと伸ばしましょう。

たくさん動いた後はクールダウンもしっかりと取りましょう。

太陽礼拝をベースにポーズを連動させていくパワーヨガの初級クラス。
必要な筋肉を目覚めさせ、身体の機能を高めます。
続けることでバランスのとれたボディーを手に入れられます。

インストラクター

Yasuko

リラックスして、楽しんで下さいね♪

★Yasuko先生のスタジオ
yoga pilates studio blue
https://www.studioblue.space/

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