• Yogalogとは
  • 使い方サポート
  • レッスン動画
  • システム・料金について
  • コース案内
  • 3カラム
フリーワード検索

Pickup Contents

Yogalog広場 メンバーの声、今週のランキングをご紹介しております。Yogalog の仲間と一緒にあなたもヨガを楽しみましょう!

ママヨガ特集♪ ママを笑顔に穏やかに・・・マタニティヨガや産後ヨガなど、ママに人気なヨガのご紹介です。

Yoga LIFE

メンバー登録はこちら!!

登録後、すぐに全てのレッスンを始められます。入会金、契約期間等はございませんので気軽に始められます。

メンバー登録をする

ご利用ガイド

Menbers Contents

丸ごとわかるヨガの基本 ヨガってなに? ヨガの歴史、期待できる効果などヨガの基本を簡単説明!

お友達に、ご家族に Yogalog チケットプレゼント 2ヶ月間トライアルチケットを無料でプレゼントできます!みんなで楽しくヨガしませんか?

最新情報をゲット!

HOME ≫ レッスン動画 ≫ 柔軟な身体を作ろう!やわらかストレッチ /27分

レッスン前の注意事項

柔軟な身体を作ろう!やわらかストレッチ /27分

スタイル ハタ・プラス Momentum 運動量 Time 時間 26:47

もう悩まない!固い体をゆっくり伸ばす柔軟ストレッチです

Point1 レッスンの紹介

自分の身体の硬さを確認してからスタート。

腰の伸びを感じていきましょう。 呼吸を繰り返します。

クラスのはじめと身体の違いを観察してみましょう。

座位とうつ伏せだけで行っていきます。レッスン前後の変化を観察してみてください。
ハムストリングスが硬く前屈が苦手・・と悩む方がたくさんいます。
ヨガは確実に身体を柔らかくしてくれます。しかし時間はかかります。
焦りは怪我の元!身体の声を聞きながら少しづつ継続して行ってみましょう。
ストラップがあるとより効果的です。

インストラクター

Itsuka

少しでも体と心の感覚を味わうきっかけになれたら嬉しいです...

一生太らない魔法の食欲鎮静術
https://www.amazon.co.jp/dp/4295400599














疲労回復専用ジムZEROGYM HP
https://zerogym.jp/










呼吸を楽にして睡眠の質を上げる「脱力まくら」 
公式オンラインショップ
https://shop.echigofuton.jp/pages/datsuryokumakura

最新の活動情報・他のレッスンを見る