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レッスン前の注意事項

イブニングヨガ /24分

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 ★★ Time 時間 23:44

血行を促進し、体を芯から温めて不眠改善、心地よい眠りへ

Point1 レッスンの紹介

呼吸をしながら、丁寧に身体を観察していきます。

レッスンではボルスターなしで行っていますが、身体に合わせて使ってください。

タオルを使っても大丈夫です。腿の裏やお尻をじっくり伸ばしましょう。

1日の心身の疲れや滞りをリセットさせ快適な睡眠へと導きます。
続けることで不眠改善につながります。リラックスしながら行ってみましょう。
ボルスターがあるとより効果的です。ストラップか長めのタオルが必要です。

インストラクター

Hiromi

このヨガログを通して、皆さんが日常的にヨガと触れ合いやすくなれると嬉しいなぁと。。。

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