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骨盤を整えるヨガ /38分
骨盤をスムーズに動くようにし、ぽっこりお腹や、落ちた内臓を改善
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おへそはできるだけ正面に向けます。
ツイストは、背中をまっすぐに保つように意識しながら。
左右の座骨に、均等に体重をのせます。
骨盤周囲をしっかりとほぐし,ポーズを用いて骨盤の働きを支える筋肉を刺激。 骨盤内の循環をスムーズに保ち、ご自身の調整能力を引き出します。 <メンバーよりコメント> 骨盤の歪みから、膝、足首、背骨、肩まで、体全体に歪みが広がっています。このレッスンを受けて、歪みの矯正によく効くような気がしました。また続けて受けたいと思います。 (K.R様コメントありがとうございました!)
Hiromi
このヨガログを通して、皆さんが日常的にヨガと触れ合いやすくなれると嬉しいなぁと。。。