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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 冬のヨガ 足の冷え性解消ヨガ /48分

レッスン前の注意事項

冬のヨガ 足の冷え性解消ヨガ /48分

スタイル ハタ・ボディケア Momentum 運動量 ★★ Time 時間 48:26

冷えて固まりやすい足の指先。冷え症改善には足先からほぐして血液の巡りをスムーズに!

Point1 レッスンの紹介

前脚に向かって前屈。 脚の裏側を伸ばしていきましょう。

背骨の下の方から順にねじります。 呼吸を繰り返しましょう。内臓の活性化に繋がります。

身体の前面を伸ばします。視線も上げて大きく反りましょう。

冬はタイツやブーツを履いたりして足先が冷たく固まってしまいます。足先からしっかりストレッチして全身の血流を促しましょう♪

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力

インストラクター

河合呂美

同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。

下記にて様々なスポーツとヨガのイベント、セミナー、養成講座などを開催しています。
http://www.athleteyoga.jp

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