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椅子オフィスヨガ (脚、腰ほぐし) /19分
浮腫んだ脚、疲れた足指、老廃物が溜まった股関節をまとめてリセット
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固まった腰を、ねじる動作で丁寧にほぐします。
股関節からしっかり身体を倒し、骨盤を調整します。
お尻、そして腿の外側の伸びを感じます。
脚、腰、お尻、股関節をダイナミックにストレッチしていきます。 パンプスの中で縮んでいる足の指を解放させてあげましょう! ヒールで疲れた足首を癒してあげましょう! あのポーズを椅子で~!?目からうろこの18分!
椅子が必要です。
Hiromi
このヨガログを通して、皆さんが日常的にヨガと触れ合いやすくなれると嬉しいなぁと。。。