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Kripalu deep /44分
クリパルヨガ
★★
43:56
クリパルヨガの基本に慣れてきたら、ポーズを長めに保持して、もっとポーズを深めてみよう。
ポーズは長くkeepするクラスです。 しびれや汗が出てきても良い悪いで判断せず、無理せず行いましょう。
心地良い呼吸から始めます。
力強いポーズです。 ホールド中に緊張が入れば息を吐きましょう。無理せず続けます。
「はじめてのクリパルヨガ」 をくり返し練習し、少し慣れ親しんできたら、
ホールディングで深くクリパルヨガを味わいましょう。
リラックスして、たっぷりと呼吸し、自分自身に繋がります。
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▼クリパルヨガ
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▼スタジオ協力
くらもとえりこ
しっくりくるヨガに出会ったら、自分のペースで続けてみてくださいね。
レギュラークラス
Yoga of life@下北沢 毎週火曜日 19：30－20：50
その他はHPにてご確認下さい♪
母の友人たちのためのサークル「Pease Pieceヨガの会＠東横線」主宰。
その他、個人的にイベント、レトリートなど、不定期で開催。
