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机オフィスヨガ (机太陽礼拝) /13分
椅子・オフィス
★★
12:59
オフィスで出来ちゃうお手軽太陽礼拝で、気分一新
右腕で軽く身体を支えたら、左腕を伸ばして脇腹を伸ばします。
アドムカシュヴァナーサナ。しっかりと机を押して行きましょう。
呼吸に合わせてここまでやれちゃいます。自席で恥ずかしければ、周りの皆を巻き込むか、空いている会議室を探しましょう。女子トイレの洗面台でもやれちゃいます。
前代未聞？！これが正しい机の使い方！！
机を使った手を床につかない太陽礼拝・・！
ハマります。少ない時間でクイックリフレッシュ！
＜メンバーよりコメント＞
腱鞘炎で親指と手首を痛めてしまい、手首に負担がかけられなかったのですが、このヨガはあまり負担をかけずにできました。
（K・R様コメントありがとうございました！）
机が必要です。
※必ず動かない安定した机をお使いください。
Itsuka
少しでも体と心の感覚を味わうきっかけになれたら嬉しいです...
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