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レッスン前の注意事項

イシュタヨガ2 /48分

スタイル イシュタヨガ Momentum 運動量 ★★ Time 時間 48:28

心も体も重たい日、無理は禁物です…こちらのクラスは気分UPのお手伝いをします

Point1 レッスンの紹介

ツイストのポーズは内臓を刺激して要らないものを外に出す効果もあります。知らないうちに固まった肩周りも深い吐く息で緩めていきます。

身体の老廃物や感情の老廃物が溜まりやすい股関節周りを刺激して外へ流しましょう。ブロックを両手の下に敷くと背中も真直ぐにし易いでしょう。

頑張らなくていい。そんな日は捻じりのポーズもブロックを使いましょう。手の位置も前足の内側か外側か、自身で心と身体を観察してみましょう。

雨や雲で空がドンヨリしている時、気持ちやカラダが重たく感じる時におすすめのクラスです。ハートのチャクラ「アナーハタ・チャクラ」を活性化することで、気持ちを明るく前向きにし、カラダを軽くしていきましょう。自分の中にある思いやりや優しさも引き出していきます。

ブロック1、ブランケット1があるとより効果的です。

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インストラクター

ふみ

初心者から経験者の方まで、ヨガをもっと身近に感じて、日々楽しんでいただきたいです☆

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