• Yogalogとは
  • 使い方サポート
  • レッスン動画
  • システム・料金について
  • コース案内
  • 3カラム
フリーワード検索

Pickup Contents

Yogalog広場 メンバーの声、今週のランキングをご紹介しております。Yogalog の仲間と一緒にあなたもヨガを楽しみましょう!

ママヨガ特集♪ ママを笑顔に穏やかに・・・マタニティヨガや産後ヨガなど、ママに人気なヨガのご紹介です。

Yoga LIFE

メンバー登録はこちら!!

登録後、すぐに全てのレッスンを始められます。入会金、契約期間等はございませんので気軽に始められます。

メンバー登録をする

ご利用ガイド

Menbers Contents

丸ごとわかるヨガの基本 ヨガってなに? ヨガの歴史、期待できる効果などヨガの基本を簡単説明!

お友達に、ご家族に Yogalog チケットプレゼント 2ヶ月間トライアルチケットを無料でプレゼントできます!みんなで楽しくヨガしませんか?

最新情報をゲット!

HOME ≫ レッスン動画 ≫ 3ステップ!ハタ・ヨーガ 初級 /48分

レッスン前の注意事項

3ステップ!ハタ・ヨーガ 初級 /48分

スタイル ハタ・ベーシック Momentum 運動量 ★★ Time 時間 48:01

全身をバランスよく使いこなして、徐々にポーズをグレードアップ。体が開いていく心地よさを味わおう!

Point1 レッスンの紹介

背中をまっすぐ伸ばすように意識します。

身体を気持ちよく伸ばしていきます。

背すじを正して座るように心がけていきます。

体全体をバランスよく使うことを目標に、3段階でポーズを深めていきます。
少しずつ体が開いていく気持ちよさを発見しましょう。

ブロック、ブランケットがあればより効果的です。

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼プロップス協力

インストラクター

イタクラアヤ

日々自然と実践したくなるセルフケアとして無理なく続けてくださいね。

・都内の2つの大学でヨガの授業を担当しています。

・東京とシドニーでシリーズクラスやプライベートレッスンを不定期で開催しています。

最新の活動情報・他のレッスンを見る