• Yogalogとは
  • 使い方サポート
  • レッスン動画
  • システム・料金について
  • コース案内
  • 3カラム
フリーワード検索

Pickup Contents

Yogalog広場 メンバーの声、今週のランキングをご紹介しております。Yogalog の仲間と一緒にあなたもヨガを楽しみましょう!

ママヨガ特集♪ ママを笑顔に穏やかに・・・マタニティヨガや産後ヨガなど、ママに人気なヨガのご紹介です。

Yoga LIFE

メンバー登録はこちら!!

登録後、すぐに全てのレッスンを始められます。入会金、契約期間等はございませんので気軽に始められます。

メンバー登録をする

ご利用ガイド

Menbers Contents

丸ごとわかるヨガの基本 ヨガってなに? ヨガの歴史、期待できる効果などヨガの基本を簡単説明!

お友達に、ご家族に Yogalog チケットプレゼント 2ヶ月間トライアルチケットを無料でプレゼントできます!みんなで楽しくヨガしませんか?

最新情報をゲット!

HOME ≫ レッスン動画 ≫ シニアヨガ 呼吸法 /26分

レッスン前の注意事項

シニアヨガ 呼吸法 /26分

スタイル シニアヨガ Momentum 運動量 Time 時間 25:50

ヨガは呼吸法!呼吸をマスターして首、肩の凝りを解しましょう

Point1 レッスンの紹介

姿勢がまっすぐになる楽ちんな座り方を探しましょう。お尻の下にクッションを敷いても良いです。鼻呼吸を繰り返します。

片鼻呼吸の練習です。吸う息と吐く息の長さを同じにしてみましょう。慣れてきたら目を閉じて行ってみます。左右のバランスを見ていきましょう。

呼吸を意識しながら前屈をしていきましょう。前屈はリラックス効果があると言われています。ゆったりと呼吸ができる場所を探します。

あまり身体は動かせないけれど、ヨガに興味がある!そんな方必見!
ヨガの呼吸法を使いながら、簡単なストレッチを行ないます。
肩こり、頭痛緩和、心身のリラックス効果を期待できるクラスです。

インストラクター

河合呂美

同じクラスも何度も楽しんだりして頂けたら嬉しく思います。

下記にて様々なスポーツとヨガのイベント、セミナー、養成講座などを開催しています。
http://www.athleteyoga.jp

最新の活動情報・他のレッスンを見る