レッスン動画｜太陽礼拝マスター1 初めての太陽礼拝 /18分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画をネットで配信するオンラインヨガスタジオ
フリーワード検索
HOME ≫ レッスン動画 ≫ 太陽礼拝マスター1 初めての太陽礼拝 /18分
太陽礼拝マスター1 初めての太陽礼拝 /18分
WS ワークショップ
★★
17:40
朝一番に起きて行うのがおススメ！太陽礼拝で体を温めましょう。
両足は強く床を押したまま半分だけ上体を起こします。目線は斜め前を見ましょう。背骨が丸くならずにまっすぐになるように。手の位置は床につかなくても、脛でも太ももでもOK
足先後ろに長く伸ばし、恥骨は床に着いたまま胸を上に引き上げ、伸びるウエストを感じましょう。両肘は後ろに引き、肩甲骨は寄せて腰の方に下げましょう。首の後ろは長く伸ばしましょう。
手のひらは大きく広げます。胴体が腕で押し上げられている感覚です。腿を引き締めて後ろに向かって押して行きます。呼吸を整えながら身体を強く伸ばしていきましょう。
始めて太陽礼拝をおこなう方向け。
一連の流れをマスターしましょう。
＜メンバーよりコメント＞
はじめまして。ヨガ初心者です！
近所のホットヨガサロンに週3通っています。太陽礼拝がよくわからなくて、毎朝先生のレッスンで自主練してます。
とてもわかりやすくて、基礎の基礎からゆっくり学べ、身体が一層深く動かせるようになってきました！
これからも楽しみに拝見しながら毎朝頑張りまーす！
（H.A 様コメントありがとうございました！）
とてもわかりやすいご説明で、太陽礼拝への理解がさらに進みました。
ありがとうございます。
（S・J様コメントありがとうございました！）
太陽礼拝がよくわからなかったのですが、先生のレッスンで掴めてきました。
流れよく出来るように、繰り返していきます。
（M.I様コメントありがとうございました！）
