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メディテーティブヨガ /51分
マインドフルネスヨガ
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51:11
ポーズで体を動かし、瞑想に入るための準備をした後は、実際に瞑想にトライしてみよう。きっと穏やかな自分に気づけるはず!
今自分が存在している証を感じていきましょう。瞑想への丁寧なアプローチです。
自身の身体の感覚を一つずつ確認していきます。心の波が静かになっていきます。
暫く座っていきましょう。お尻の下にブロックを置いても大丈夫。瞑想は集中している呼吸のその先に自然に訪れます。
大阪でAOZORAYOGAスタジオを主宰するyama先生のやさしい瞑想のクラス。
ここでは瞑想に入るための準備となるヨガを行った後、実際に瞑想を行います。
初心者でも気軽に瞑想を体験して頂ける内容です。
瞑想で穏やかな自分を取り戻し、日常を豊かに過ごしましょう。
＜メンバーよりコメント＞
とても素敵なクラスでした！
落ち着いた気分と体になりました。
ありがとうございました。
（N.M様コメントありがとうございました！）
とてもリラックスできました！久しぶりにヨガをやって、連動して体を動かすことでこんなに体がゆるむのか！と驚きました。この50分のレッスンで、ストレート気味だった首が正しい位置に戻ったのか、びっくりするくらい頭が目覚めて、猫背も楽になりました。ありがとうございます！これからもヨガ続けたいと思います！
（Y・T様コメントありがとうございました！）
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▼スタジオ協力
Yama
自分の内なる声を聞いてあげてください
