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レッスン前の注意事項

メディテーティブヨガ /51分

スタイル 瞑想・呼吸法 Momentum 運動量 ★★ Time 時間 51:11

ポーズで体を動かし、瞑想に入るための準備をした後は、実際に瞑想にトライしてみよう。きっと穏やかな自分に気づけるはず!

Point1 レッスンの紹介

今自分が存在している証を感じていきましょう。瞑想への丁寧なアプローチです。

自身の身体の感覚を一つずつ確認していきます。心の波が静かになっていきます。

暫く座っていきましょう。お尻の下にブロックを置いても大丈夫。瞑想は集中している呼吸のその先に自然に訪れます。

大阪でAOZORAYOGAスタジオを主宰するyama先生のやさしい瞑想のクラス。
ここでは瞑想に入るための準備となるヨガを行った後、実際に瞑想を行います。
初心者でも気軽に瞑想を体験して頂ける内容です。
瞑想で穏やかな自分を取り戻し、日常を豊かに過ごしましょう。

<メンバーよりコメント>
とても素敵なクラスでした!
落ち着いた気分と体になりました。
ありがとうございました。
(N.M様コメントありがとうございました!)

とてもリラックスできました!久しぶりにヨガをやって、連動して体を動かすことでこんなに体がゆるむのか!と驚きました。この50分のレッスンで、ストレート気味だった首が正しい位置に戻ったのか、びっくりするくらい頭が目覚めて、猫背も楽になりました。ありがとうございます!これからもヨガ続けたいと思います!
(Y・T様コメントありがとうございました!)

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インストラクター

Yama

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