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やさしいパワーヨガ /36分
パワーヨガ
★★
３６：２１
パワーヨガの魅力はストレス発散、脂肪燃焼、基礎代謝アップ！心身の爽快感を味わって
両手背中の後ろで合掌。手の側面で背中を押しながら胸を開きます。
肘でマットを押して胸を持ち上げます。 呼吸を胸に送りましょう。
体側を伸ばしながら視線を上げて。 呼吸を続けましょう。
パワーヨガはストレス発散効果・脂肪燃焼効果・基礎代謝アップ効果があります。
深い呼吸とともに、気持ち良く全身を動かして、美しいボディラインを作ってゆきましょう！パワーヨガを行ったあとは、心も体もスッキリとして爽快感も得られます。
森 由希子
ヨガを通して、皆さまに「ココロとカラダの平穏」「和」「癒し」が訪れますように！
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