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レッスン前の注意事項

きれいになるyoga ヒップアップver /18分

スタイル ハタ・ボディ下半身 Momentum 運動量 ★★ Time 時間 17:49

お尻の筋肉にフォーカスして、ヒップアップを目指すヨガ。小さいお尻は脚長効果も◎

Point1 レッスンの紹介

まず股関節をゆっくりと緩めていきましょう。

脚を高く上げてお尻の筋肉にアプローチしていきます。

足を蹴り上げながら胸を開きます。 腰は反り過ぎないように注意しましょう。

身体の筋肉で一番重いお尻の筋肉を引き締めて小尻効果、足を長く見せるシークエンスを中心に行っていきます。

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力

インストラクター

Yukari

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