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きれいになるyoga ヒップアップver /18分
お尻の筋肉にフォーカスして、ヒップアップを目指すヨガ。小さいお尻は脚長効果も◎
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まず股関節をゆっくりと緩めていきましょう。
脚を高く上げてお尻の筋肉にアプローチしていきます。
足を蹴り上げながら胸を開きます。 腰は反り過ぎないように注意しましょう。
身体の筋肉で一番重いお尻の筋肉を引き締めて小尻効果、足を長く見せるシークエンスを中心に行っていきます。
Yukari
無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです!