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バレットヨガ 中級 /35分
バレエとヨガのメゾットで、体幹を鍛えながら柔軟性をUP。歪み改善にもおすすめ
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バレエの「アン・ナヴァン」ポジション。まっすぐな良い姿勢のまま、前に優しい円を作ります。
つま先を軸脚の膝まで引き上げます。上げた脚の膝はできるだけ外に開いて。
腕はバレエの「アラスゴンド」ポジション。上体の美しさを崩さぬようにチャレンジ!
呼吸と共に、バレエのバーレッスンの内容とヨガのポーズを織り混ぜながら、身体軸を捉え柔軟性を高め、左右の筋力、歪みを改善していくプログラムです。
Yukari
無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです!