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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 体と心を緩めるヨガ~過去の感情の解放~/46分

レッスン前の注意事項

体と心を緩めるヨガ~過去の感情の解放~/46分

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 Time 時間 45:49

カッチカチな現代人に、とっておきのご褒美ヨガです

Point1 レッスンの紹介

指先を遠くに伸ばし、肩まわりも伸ばしていきます。

頭頂のツボを刺激しながら、手を前に倒します。肩回りの力みをリリースしましょう。

膝を胸の前で抱え、股関節回りのストレッチ。骨盤回りもリリースしていきましょう。

力を抜くことが苦手な私たちは、体も心も、余分な力が入って日々過ごしています。
マットの上で、日常の余分な力をリリースしましょう。
環境によって私たちはそれぞれの価値観を持っています。
経験で決めてきた様々を、マットの上で手放して行きましょう。解放されなかった感情や、対人関係でのストレスは、骨盤周りを固くします。
骨盤が緩んだ後の体は、心も緩めます。
体と心を緩めて本来の自分になりましょう。

<メンバーよりコメント>
先生の言葉にとても癒され涙が出てしまいました。
自分では感じなかったのですが、自分に余裕がなかったかも知れません。
終わった後気持ちがすっきりしました。ありがとうございます。
(M.T様コメントありがとうございました!)

<メンバーよりコメント>
合間の誘導の内容が、自分に集中できてとても良いです。
また、ひとつひとつのポーズが長めで、こういうのを探してました。
個人的にはもう少し長くてもいいかなという感じですが。
45分があっという間で、20分くらいに感じました。
とっても気持ちよかったです。
ありがとうございました!
(K・S様コメントありがとうございました!)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Satori Yoga Dub
Tracks: 02 Peaceful Air 08 Stepping with Gratitiude 09 Lotus Garden

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

菊池侑子(YUCO)

日々の自分の幸せに出会うために、たくさんのヨガに出会ってくださいね!

○WS情報!
【骨盤アプローチヨガ】
骨盤との向き合い方の必要性。
からだの中心で安定の場所にある骨盤。
からだの中心にある骨盤を愛でることで改善につながる。

身体に起きていること、現れていることは、昨日今日何かしたからというのは実は少なくて。
長年の習慣からの身体の声。
私たちはその声を聞き、整える方法をお伝えします。

骨盤アプローチヨガをツールとして
豊かな人生を送ってくださることを心から願っています。

~骨盤アプローチヨガベーシック講座テキストより~

🔷11/6土14~17時
🔷11/20土13~16時

※両日間に1時間のオンラインmtgにてフォローアップ致します。

開催場所
小田急片瀬江ノ島駅徒歩30秒
江ノ島と海が見える絶景スタジオ
(ご予約の方にお知らせいたします)

参加費
28,000円(10/20までにお申し込みの方)
※通常価格30,000円

-特典-
🔘テキスト付
🔘講座修了書付
🔘ヨガワークスブロック2個セット(4500円相当)プレゼント
🔘両日共にお天気よければサンセットビーチヨガ開催

ご予約
https://mosh.jp/classes/page/35387
DMまたはメールでも受け付けます。


◆オンラインライブ配信クラス
水曜日 20-21時 自律神経調整ヨガ
金曜日 9-9時半 呼吸法+太陽礼拝
    21-21時半呼吸法+おやすみ瞑想
日曜日 10-11時 美尻ヨガ

☆随時プライベートレッスン実施
 https://mosh.jp/YUCOYOGA/home

◆鎌倉SUGATA 
水曜日 13:30~ やさしいヨガ

◆gypsea by honey
土曜日 11:00~ 骨盤アプローチヨガ
水曜日 7:30~ 美尻ヨガ

◆palball classic
日曜日 13:00~ 美脚尻ヨガ

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