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体と心を緩めるヨガ～過去の感情の解放～/46分
ハタ・ヒーリング
★
45：49
カッチカチな現代人に、とっておきのご褒美ヨガです
指先を遠くに伸ばし、肩まわりも伸ばしていきます。
頭頂のツボを刺激しながら、手を前に倒します。肩回りの力みをリリースしましょう。
膝を胸の前で抱え、股関節回りのストレッチ。骨盤回りもリリースしていきましょう。
力を抜くことが苦手な私たちは、体も心も、余分な力が入って日々過ごしています。
マットの上で、日常の余分な力をリリースしましょう。
環境によって私たちはそれぞれの価値観を持っています。
経験で決めてきた様々を、マットの上で手放して行きましょう。解放されなかった感情や、対人関係でのストレスは、骨盤周りを固くします。
骨盤が緩んだ後の体は、心も緩めます。
体と心を緩めて本来の自分になりましょう。
＜メンバーよりコメント＞
先生の言葉にとても癒され涙が出てしまいました。
自分では感じなかったのですが、自分に余裕がなかったかも知れません。
終わった後気持ちがすっきりしました。ありがとうございます。
（M.T様コメントありがとうございました！）
＜メンバーよりコメント＞
合間の誘導の内容が、自分に集中できてとても良いです。
また、ひとつひとつのポーズが長めで、こういうのを探してました。
個人的にはもう少し長くてもいいかなという感じですが。
45分があっという間で、20分くらいに感じました。
とっても気持ちよかったです。
ありがとうございました！
（K・S様コメントありがとうございました！）
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Desert Dwellers - Satori Yoga Dub
Tracks: 02 Peaceful Air 08 Stepping with Gratitiude 09 Lotus Garden
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▼ヨガウェア協力
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▼スタジオ協力
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▼楽曲提供
菊池侑子(YUCO)
日々の自分の幸せに出会うために、たくさんのヨガに出会ってくださいね！
○WS情報！
【骨盤アプローチヨガ】
骨盤との向き合い方の必要性。
からだの中心で安定の場所にある骨盤。
からだの中心にある骨盤を愛でることで改善につながる。
身体に起きていること、現れていることは、昨日今日何かしたからというのは実は少なくて。
長年の習慣からの身体の声。
私たちはその声を聞き、整える方法をお伝えします。
骨盤アプローチヨガをツールとして
豊かな人生を送ってくださることを心から願っています。
～骨盤アプローチヨガベーシック講座テキストより～
🔷11/6土14~17時
🔷11/20土13~16時
※両日間に1時間のオンラインmtgにてフォローアップ致します。
開催場所
小田急片瀬江ノ島駅徒歩30秒
江ノ島と海が見える絶景スタジオ
（ご予約の方にお知らせいたします）
参加費
28,000円(10/20までにお申し込みの方)
※通常価格30,000円
-特典-
🔘テキスト付
🔘講座修了書付
🔘ヨガワークスブロック2個セット（4500円相当）プレゼント
🔘両日共にお天気よければサンセットビーチヨガ開催
ご予約
https://mosh.jp/classes/page/35387
DMまたはメールでも受け付けます。
◆オンラインライブ配信クラス
水曜日 20-21時 自律神経調整ヨガ
金曜日 9-9時半 呼吸法+太陽礼拝
21-21時半呼吸法+おやすみ瞑想
日曜日 10-11時 美尻ヨガ
☆随時プライベートレッスン実施
https://mosh.jp/YUCOYOGA/home
◆鎌倉SUGATA
水曜日 13：30～ やさしいヨガ
◆gypsea by honey
土曜日 11:00～ 骨盤アプローチヨガ
水曜日 7:30～ 美尻ヨガ
◆palball classic
日曜日 13:00～ 美脚尻ヨガ
