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疲れちゃった時の寝そべる陰ヨガ /36分
陰ヨガ
★
35:58
陰ヨガで疲労回復！自分チャージしましょう。
寝る前の30分、どうしてもゴロゴロしかしたくない時のリセットヨガ。
或は日中だけど、外出から帰って、くたくたになってしまった時の、隙間時間の自分チャージヨガ。
呼吸をたっぷり自分に注ぎましょう。疲れちゃった時、しっかり身体の声を受け取ってあげて。自分チャージ時間を短時間でも取ってあげないと身体は段々声をひそめてしまうかも。だから時間限定で、静かにチャージ！
月経中の女性は、後半のスネイルポーズの代わりに①シャバサナ、②チャイルドポーズ、③膝を抱えるポーズのどれかを選んで行いましょう。
（呼吸の意識を失わず、ねっむってしまわないで、呼吸をこの間中だけはしっかりと続けると、確実に脳の疲れが軽減します。）
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Desert Dwellers - Muladhara Yoga Dub
Tracks: 09 Union 10 Subtle Breath
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▼スタジオ協力
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▼楽曲提供
西川尚美
モットーはハッピーにヨガしましょ
WS・リトリートの情報についてはHPもご確認ください。
https://www.naominishikawa.com/
★レギュラークラス
火曜日
19:00～20:15 陰ヨガ ロータスエイト
http://www.lotus8.co.jp/
水曜日
20:15～21:15 マインドフルネス陰陽ヨガ ASICS CONNECTION TOKYO
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asics-connection-tokyo/program
木曜日
20:15～21:15 マインドフルネス瞑想 ロータスエイト
http://www.lotus8.co.jp/
金曜日
19:30～20:45 4マインドフルネス陰ヨガ Wellness Labo.池袋
https://wellnesslab.jp/
DVD発売！
「陰ヨガ お家でできるはじめての陰ヨガ・
自律神経を整えて美しく身体と心を健康に」
155分収録の陰ヨガ集大成 DVD！
日光の自然豊かな場所でじっくり撮影しました。
忙しい日常からひと時離れ、
心・カラダと対話して深くリラックス。
穏やかな動き、陰陽五行思想に基づいた
陰ヨガは瞑想効果もあり、
マインドフルネスな新しいヨガスタイル。
寝る前 20分程度行うだけでも OK。
体内の気・血・水をめぐらせ自律神経を整えることで、
婦人科系のトラブルや美容にも効く、
まさに現代人が求めるヨガです。
