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レッスン前の注意事項

ピラティス基本 /14分

スタイル ピラティス Momentum 運動量 Time 時間 14:24

ヨガとは違ったトレーニングで体幹を意識しましょう♪

Point1 レッスンの紹介

お腹は薄く、骨盤はしっかり持ち上げます。

肘と前腕・膝と下腿で支持します。お尻が引けないようにまっすぐを心掛けて!

後ろから見た時の太ももをイメージして、キュッと締めるようにします。

どんな動きでもやっぱり基本になるのが『体幹』。
体幹は頭、腕、足を除いた部分の事を大まかにさしています。

まずはこのピラティス基本のレッスンで体幹の前、後ろ、サイドを使ってご自身の左右差、強い所弱い所などのくせを確認してみてください☆

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - DownTemple Dub: Lost Mixes
Tracks: 01 Snake Charmer (Shakahatchi solo) 02 Suhkavati (Lost in Space mix) 03 The Dub Sutras (Sensual Sutras mix)

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Yukari

無理せず楽しみながら、皆さまのヨガを継続するきっかけになれたら嬉しいです!

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