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HOME ≫ レッスン動画 ≫ チャクラ瞑想STEP2 by シュミッツ千栄子 /15分

レッスン前の注意事項

チャクラ瞑想STEP2 by シュミッツ千栄子 /15分

スタイル 瞑想 Momentum 運動量 Time 時間 15:22

7つのチャクラにはそれぞれの色があります。

このレッスンは現在メンバー以外の方も視聴できます!

Point1 レッスンの紹介

第3「マニプーラチャクラ」おへそに意識を向けたまま、黄色をイメージしましょう。

第4「アナーハタチャクラ」心臓に意識を向けたまま、緑色をイメージして。

第7「サハスラーラチャクラ」頭頂部に意識を向けたまま、紫色をイメージしましょう。

チャクラ瞑想をSTEPごとに行えるシリーズ2です。
シンプルにガイダンズを聴くだけで、チャクラを理解することができ、深く瞑想が可能となります。

チャクラとは車輪、または渦という意味です。生命エネルギーをプラーナーといいます。
チャクラは、身体の各部位にあるプラーナの流をコントロールしています。
身体には72000本のプラーナの通り道のナーディーがあります。
そのうちの重要なナーディーが3つあります。
右の鼻に通じて、太陽の影響を持つピンガレーと左の鼻に通じて、月の影響を持つイダ―と脊柱の中心を通って流れているスシュムナー・ナーディです。
チャクラは、この3つのナーディーが交差する7つのエネルギーポイントです。

この7つのポイントそれぞれを意識することで、チャクラを活性化し、全体のエネルギーを上昇させて、深い瞑想に導きます。
7つのチャクラの色を意識したSTEP2のレッスンを是非楽しんでくださいね。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Satori Yoga Dub
Tracks: 02 Peaceful Air 09 Lotus Garden

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

シュミッツ千栄子

人生を輝かせ、毎日を楽しみましょう!

セブン&アイ出版ヨガジャーナルVOL.41.6/7月号
P40~44、72、78に掲載されました!

宝島社出版
「できる!体と心が楽になる 呼吸法健康術入門」
一部監修しています!

1day呼吸法集中ワークショップ
PCM(純粋意識瞑想)修得講座
http://www.chiekoschmitz.com/program/meditation

ヨガ指導者養成講座
呼吸法指導者養成講座
オーガニックライフTokyo出演
オーガニックライフNagoya出演
ビックシャワー出演

全国講座/講演:
「1日集中シュミッツ式完全呼吸法®」「シュミッツ式呼吸法®指導者養成」「ハートtoハ
ート瞑想」「呼吸法指導者養成講座」「ヨガ指導者養成講座」「上智大学公開講座/ヨガ

と特別呼吸法講座」「女性のための健康セミナー」「ストレスマネージメント研修」「美と
健康講座」他

合宿/ツアー/リトリート:
「シュミッツ千栄子と行くインドヨガの聖地リシケシの旅」「京都のお寺ヨガ&瞑想合宿
」「下田大浜デトックスリトリート」「ハワイヒーリング瞑想ツアー」「バリ・ヨガ呼吸法瞑
想ツアー」「熱川瞑想ツアー」「大浜ビックシャワービーチヨガ&呼吸法リトリート」

HP:  http://www.chiekoschmitz.com
ブログ: http://www.chiekoschmitz.com/blog
TWITTER:   [@chiekoschmitz]

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