5分で美脚～目指せバンビ～レッスン動画｜5分で美脚～目指せバンビ～ /7分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

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レッスン前の注意事項

5分で美脚～目指せバンビ～ /7分

スタイル

トレーニング

Momentum　運動量

★★

Time　時間

6：57

脚を引き締めたい方に。

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アルダハヌマーンアーサナ(半分の猿王のポーズ)　まずは腿裏を伸ばしましょう。

後ろ足を強く使って土台安定させましょう。

バランス良く両足行います。左右の違いも味わってみましょう。

脚全体を大きく使います。
腰の高さは、柔軟性に合わせ高めでキープしていただいても大丈夫です。

♯トレーニング
 ♯脚
 ♯5分でスッキリ
 ♯コメント

＜メンバーよりコメント＞
太ももからふくらはぎの裏側がすごく伸びるのを感じました。
こんなに縮んでるんだなぁと実感。
ふらふらしてしまうので繰り返してレッスン受けてしっかりと
できるようになりたいです。
（Y様コメントありがとうございました！）

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Desert Dwellers - DownTemple Dub: Flames
Tracks: 04 Crossing the Desert 06 Point of Awakening

▼ヨガウェア協力
▼楽曲提供

Maki

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