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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 5分で美脚 ~目指せバンビ~ /7分

レッスン前の注意事項

5分で美脚 ~目指せバンビ~ /7分

スタイル ハタ・ボディ下半身 Momentum 運動量 ★★ Time 時間 6:57

脚を引き締めたい方に。

このレッスンは現在メンバー以外の方も視聴できます!

Point1 レッスンの紹介

アルダハヌマーンアーサナ(半分の猿王のポーズ) まずは腿裏を伸ばしましょう。

後ろ足を強く使って土台安定させましょう。

バランス良く両足行います。左右の違いも味わってみましょう。

脚全体を大きく使います。
腰の高さは、柔軟性に合わせ高めでキープしていただいても大丈夫です。

<メンバーよりコメント>
太ももからふくらはぎの裏側がすごく伸びるのを感じました。
こんなに縮んでるんだなぁと実感。
ふらふらしてしまうので繰り返してレッスン受けてしっかりと
できるようになりたいです。
(Y様コメントありがとうございました!)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - DownTemple Dub: Flames
Tracks: 04 Crossing the Desert 06 Point of Awakening

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Maki

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