椅子ヨガで気分転換　60歳からのヨガ　/9分レッスン動画｜椅子ヨガで気分転換　60歳からのヨガ　/9分｜ヨガログ（yogalog）のヨガレッスン動画

HOME　≫　レッスン動画　≫　椅子ヨガで気分転換　60歳からのヨガ　/9分

レッスン前の注意事項

椅子ヨガで気分転換　60歳からのヨガ　/9分

スタイル

シニアヨガ

Momentum　運動量

★

Time　時間

9:19

一日何度でも、エネルギーを流して健やかに。

このサンプルをフルで見るには、メンバー登録を！

詰まった体側を伸ばしてみましょう。それだけでもほっとしますね。

両手を上げて深呼吸。背骨一本一本の間隔を広げてあげるイメージで。姿勢調整効果。

始まりの時との呼吸の違いを観察します。

集中して家事をしたり読書をしたり、またテレビなどぼんやり見過ぎた後などに、ちょっと動いてみませんか。
このささやかな10分が、日々の心身のバランスを整えてくれます。
ついつい頑張ってしまう時に、また動くのが億劫になった時にもオススメです。

椅子が必要です。

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Desert Dwellers - Satori Yoga Dub
Tracks: 02 Peaceful Air 08 Stepping with Gratitiude 09 Lotus Garden

▼楽曲提供

くらもとえりこ

しっくりくるヨガに出会ったら、自分のペースで続けてみてくださいね。

レギュラークラス
Yoga of life@下北沢　毎週火曜日 19：30－20：50

その他はHPにてご確認下さい♪

母の友人たちのためのサークル「Pease Pieceヨガの会＠東横線」主宰。
その他、個人的にイベント、レトリートなど、不定期で開催。