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レッスン前の注意事項

仰向けから始める 60歳からのヨガ /32分

スタイル

シニアヨガ

Momentum　運動量

★

Time　時間

32:25

年齢関係なく、セルフケアにもオススメです。

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ブランケットなどを使って優しくて気持ちの良い時間を過ごしましょう。

背骨の調整、腰のストレッチ。整腸効果やウエストシェイプにも。

頭頂を刺激して脳をリラックスさせます。

頑張って疲れた体に、また少し仰向けになって休みたい時に。
ゆっくりと穏やかに体を動かし、新しい呼吸をたっぷり流す、感謝の時間です。

ブランケットがあるとより効果的です。

Music Provided By： YogiTunes.com 　　Album: Desert Dwellers - Satori Yoga Dub
Tracks: 02 Peaceful Air 08 Stepping with Gratitiude 09 Lotus Garden

▼楽曲提供

くらもとえりこ

しっくりくるヨガに出会ったら、自分のペースで続けてみてくださいね。

レギュラークラス
Yoga of life@下北沢　毎週火曜日 19：30－20：50

その他はHPにてご確認下さい♪

母の友人たちのためのサークル「Pease Pieceヨガの会＠東横線」主宰。
その他、個人的にイベント、レトリートなど、不定期で開催。