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「5分ヨガ」 寝ながらストレッチ /5分
ストレッチ
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4:55
仰向けでリラックスしながら行えます。
このレッスンは現在メンバー以外の方も視聴できます！
腿裏に適度な刺激がくる程度に脚を手前に引き寄せます。
その脚を外側に開きます。骨盤調整に効果的です。
やさしくツイストしましょう。
足の疲れが取れ、骨盤も調整されます。
ベルトもしくはタオルがあるとより効果的です。
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Prana
Tracks: 03 Warming the Soul 07 Storm of Prayers
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▼スタジオ協力
Mallika(大塚みすず)
少しずつでも練習を継続して下さい。必ず良い気づきがありますよ！
月曜日
8:30-9:00 朝ヨガ オンライン
20:30-21:30 夜ヨガ オンライン
火曜日
7:20-7:50 yoga グランサイズ青山
9:00-10:00 yoga GOLD’S GYM 溝の口
14:00-15:00 Beauty&Detox 溶岩ヨガ 渋谷SiMPLE
水曜日
6:30-7:00 朝ヨガ オンライン
金曜日
6:30-7:00 朝ヨガ オンライン
土曜日
15:00-16:00 yoga グランサイズ青山
日曜日
8:30-9:00 朝ヨガ オンライン
10:30-11:30 yoga GOLD’S GYM 四ツ谷
15:00-16:00 yoga グランサイズ青山
-オンラインのヨガクラスの詳細はこちらのInstagramアカウントからご確認ください。
https://www.instagram.com/mallika.yoga/
-その他、プライベートレッスンや出張レッスンあり
お問い合わせは mallika.yogini@gmail.com までお願いします。
