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「5分ヨガ」 ナディショダナ /5分
呼吸法
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4:48
呼吸に意識を向けることで集中力が高まります。
このレッスンは現在メンバー以外の方も視聴できます！
背筋を伸ばして座ります。
親指・薬指で交互に鼻を塞ぎ、方鼻ずつ呼吸していきます。
左右の呼吸は同じ長さにしましょう。身心のバランスが整う効果があります。
エネルギーの流れを良くし、陰陽のバランスを整えていく呼吸法です。
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Shaman's Dream - Prana
Tracks: 03 Warming the Soul 07 Storm of Prayers
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▼スタジオ協力
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▼楽曲提供
Mallika(大塚みすず)
少しずつでも練習を継続して下さい。必ず良い気づきがありますよ！
火曜日
9:00-10:00 yoga GOLD’S GYM 溝の口
14:30-15:45 Beauty&Detox 溶岩ヨガSiMPLE渋谷
水曜日
18:50-20:00 yoga NOA 都立大学
木曜日
19:30-20:45 ビギナーヨーガ Flow Arts yoga Studio
金曜日
7:00-8:00 ビギナー朝ヨーガ Flow Arts yoga Studio
21:30-22:30 yoga GOLD’S GYM 代々木上原
土曜日
15:00-16:00 yoga グランサイズ青山
16:10-17:40 呼吸法と瞑想 グランサイズ青山
日曜日
11:00-12:00 yoga GOLD’S GYM 四ツ谷
12:10-12:40 コアヨガ GOLD’S GYM 四ツ谷
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