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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 自律神経調整のツイストシリーズ /48分

レッスン前の注意事項

自律神経調整のツイストシリーズ /48分

スタイル 陰ヨガ Momentum 運動量 Time 時間 48:55

背骨スッキリツイスト、季節の移り変わり、夏の不調を整える。

左鼻、陰のエネルギーの経路、左鼻腔の呼吸をしてリラックス。
肩の力を抜き、背骨をツイストします。ターゲットは背骨です。
胸の奥から流れるような呼吸を感じ、その流れを体全体にひき伸ばしてみましょう。
猫ちゃんが自分の尻尾を追い回しているような格好になるポーズ、キャットテールは最高にリラックスできる位置を探っていきます。見た目はぜーんぜん気にしないで!

ブランケット・ボルスターがあるとより効果的です。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Shaman's Dream - Breathing
Tracks: 02 Summer Nights Compassion 03 Healing Seas

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

西川尚美

モットーはハッピーにヨガしましょ

WS・リトリートの情報についてはHPもご確認ください。
https://www.naominishikawa.com/

★レギュラークラス
火曜日
19:00~20:15 陰ヨガ ロータスエイト
http://www.lotus8.co.jp/

水曜日
20:15~21:15 マインドフルネス陰陽ヨガ ASICS CONNECTION TOKYO
https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asics-connection-tokyo/program

木曜日
20:15~21:15 マインドフルネス瞑想 ロータスエイト
http://www.lotus8.co.jp/

金曜日
19:30~20:45 4マインドフルネス陰ヨガ Wellness Labo.池袋
https://wellnesslab.jp/

DVD発売!
「陰ヨガ お家でできるはじめての陰ヨガ・
 自律神経を整えて美しく身体と心を健康に」

心もカラダもすっきりリセット!朝ヨガ&夜ヨガ

155分収録の陰ヨガ集大成 DVD!
日光の自然豊かな場所でじっくり撮影しました。

忙しい日常からひと時離れ、
心・カラダと対話して深くリラックス。
穏やかな動き、陰陽五行思想に基づいた
陰ヨガは瞑想効果もあり、
マインドフルネスな新しいヨガスタイル。

寝る前 20分程度行うだけでも OK。
体内の気・血・水をめぐらせ自律神経を整えることで、
婦人科系のトラブルや美容にも効く、
まさに現代人が求めるヨガです。

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