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HOME ≫ レッスン動画 ≫ プラーナを感じる-Hatha Yoga 編- /45分

レッスン前の注意事項

プラーナを感じる-Hatha Yoga 編- /45分

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 ★★★ Time 時間 45:29

呼吸が安定すると、身体も心も安定し、アサナの練習も深まる。

Point1 レッスンの紹介

背面と肩回りが刺激されます。

背すじをまっすぐに正して行うようにしましょう。

気持ちの良いところで加減しながら行って大丈夫です。

プラーナ(生命エネルギー)を感じながら、一つ一つのアサナを丁寧に行います。
普段は無意識にしている呼吸、吐く息、吸う息に意識を向けることで、プラーナを生みだしエネルギーを内側から高め、アサナを深めていきます。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Muladhara Yoga Dub
01 Ecstatic Rapture 02 Shiva Nataraj 04 Kumbha Mela 05 Sunrise at Sindhu 06 Mysterious Presence 07 Temple Dragons (Circuit Glitch mix) 09 Union 10 Subtle Breath

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Mallika(大塚みすず)

少しずつでも練習を継続して下さい。必ず良い気づきがありますよ!

月曜
19:30-20:45 ビギナーヨガ Flow Arts yoga Studio

火曜日
9:00-10:00 yoga GOLD’S GYM 溝の口

水曜日
18:50-20:00 yoga NOA 都立大学

金曜日
10:30-12:00 Hatha yoga Flow Arts yoga Studio

土曜日
8:30-9:45 ビギナーヨガ Flow Arts yoga Studio
16:29-17:20 yoga グランサイズ青山

日曜日
11:00-11:50 yoga GOLD’S GYM 四ツ谷
12:00-11:45 ヴィンヤサ GOLD’S GYM 四ツ谷

◆Facebook◆
https://m.facebook.com/mallika.yogini/

◆Instagram◆
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その他、プライベートレッスンや出張レッスンあり
お問い合わせは mallika.yogini@gmail.com までお願いします。

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