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落ち着いたエネルギーを満たすためのエイジングケアヨガ /29分
ハタ・ヒーリング
★★
29:03
コアに意識を持ち、ハムストリングス（腿の裏）を伸ばします。
ネガティブな感情も停滞すると言われている股関節をしっかり緩めて、デトックスしていきます。
しっかりと両足でグラウンディングしていきます。上体はしっかり体幹で支えましょう。
上体の重さに抵抗することなく自然に前屈していきます。心を静めて柔らかな呼吸を観察しましょう。
このクラスでは感情を整えるためのポーズを取り入れ、地球としっかりつながり自分らしさを取り戻します。
リズムのある呼吸をしながら、全身を動かします。
シークエンスには解毒作用も入り、怒りの感情が沈まり
調和のとれたエネルギーが心身を満たします。
エイジングケアヨガ ～自分らしく、歳を重ねること～
歳を重ねると、あちこちが固まりやすくなります。
固まるとコリや痛みにつながり可動域が狭まります。緊張を取り除く事がポイントになります。
呼吸を止めないで動く事を意識して、出来ない事を責めずに 自分を優しく扱いエイジングケアヨガをしてください。
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Desert Dwellers - Muladhara Yoga
Tracks: 01 Ecstatic Rapture 04 Kumbha Mela 09 Union 10 Subtle Breath
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▼ヨガウェア協力
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▼スタジオ協力
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▼楽曲提供
出口眞喜子(MAKI)
頼りすぎずに良い関係で、永くヨガと関わり合って下さい。
＊出口眞喜子公式サイト
EXITUS
＊shriheartyogaサイト
shri heart yoga
＊ヨガの基本を学ぶ講座
基礎ヨガ講座 （日曜日開催 全6日 33時間コース）
基礎ヨガ
＊指導者向けの講座
ヨガインストラクターのための勉強会
ヨガジェネ主催の指導者向け講座
＊レギュラークラス
・Under the Light Yoga School
火曜日12:40〜14:00
金曜日12:40〜14:00・15:00〜16:00(オンライン）
Shri heart yoga
＊kajiyoga
金曜日9:45〜11:00
家族を支えるママ達のヨガクラス
開催場所 古民家『母屋』
＊自主開催クラス
火曜日19:30〜20：45
開催場所 駒沢地区
＊自主開催オンラインクラス
木曜日19:30〜20:45
自宅より
