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落ち着いたエネルギーを満たすためのエイジングケアヨガ /29分
ハタ・エイジング
★★
29:03
コアに意識を持ち、ハムストリングス（腿の裏）を伸ばします。
ネガティブな感情も停滞すると言われている股関節をしっかり緩めて、デトックスしていきます。
しっかりと両足でグラウンディングしていきます。上体はしっかり体幹で支えましょう。
上体の重さに抵抗することなく自然に前屈していきます。心を静めて柔らかな呼吸を観察しましょう。
このクラスでは感情を整えるためのポーズを取り入れ、地球としっかりつながり自分らしさを取り戻します。
リズムのある呼吸をしながら、全身を動かします。
シークエンスには解毒作用も入り、怒りの感情が沈まり
調和のとれたエネルギーが心身を満たします。
エイジングケアヨガ ～自分らしく、歳を重ねること～
歳を重ねると、あちこちが固まりやすくなります。
固まるとコリや痛みにつながり可動域が狭まります。緊張を取り除く事がポイントになります。
呼吸を止めないで動く事を意識して、出来ない事を責めずに 自分を優しく扱いエイジングケアヨガをしてください。
Music Provided By： YogiTunes.com Album: Desert Dwellers - Muladhara Yoga
Tracks: 01 Ecstatic Rapture 04 Kumbha Mela 09 Union 10 Subtle Breath
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▼ヨガウェア協力
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▼スタジオ協力
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▼楽曲提供
出口眞喜子(MAKI)
頼りすぎずに良い関係で、永くヨガと関わり合って下さい。
＊出口眞喜子公式サイト
Shri heart yoga
＊少人数制でヨガの基本を学ぶ
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基礎ヨガ詳細
＊指導者向けの講座
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＊レギュラークラス
・Under the Light Yoga School
火曜日12:40〜14:00
金曜日12:40〜14:00・15:00〜16:00(オンライン）
Shri heart yoga
・Shri heart yoga
金曜日9:30〜10:45
女性を豊かにするクラス
開催場所 古民家『母家』
火曜日19:15〜20：45
継続して練習する方のラス
開催場所 駒沢地区会館
木曜日10:00～11:45
美しく歳を重ねるためのクラス
開催場所 台東区生涯学習センター
オンラインクラス
水曜日 10:00～11:45
日常の疲れを取り除くクラス
木曜日19:30〜20:45
継続して練習する方のラス
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