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HOME ≫ レッスン動画 ≫ プラーナを感じる-Vinyasa 編- /37分

レッスン前の注意事項

プラーナを感じる-Vinyasa 編- /37分

スタイル ヴィンヤサ Momentum 運動量 ★★ Time 時間 37:13

動きを繰り返す度に、アサナがどんどん深まっていく気持ちよさ。

Point1 レッスンの紹介

ウールドゥヴァムカシュヴァーナーサナ(上向きの顔の犬のポーズ) 胸を引き上げて開くポーズは気持ちも引き上げてくれる効果があります。

ヴィーラバッドラーサナⅡ(戦士のポーズⅡ) 力強く勇気の湧くポーズで全身にプラーナを巡らせます。

呼吸機能を高めて自律神経を整えます。脚の強化、ヒップアップ効果も。

呼吸に合わせて身体を動かしていきます。呼吸によってプラーナが全身に届いていくと、エネルギーの高まりを感じ、アサナが深まります。肉体とエネルギー体のつながりを感じることができるでしょう。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Muladhara Yoga Dub
01 Ecstatic Rapture 02 Shiva Nataraj 04 Kumbha Mela 05 Sunrise at Sindhu 06 Mysterious Presence 07 Temple Dragons (Circuit Glitch mix) 09 Union 10 Subtle Breath

このレッスンのご協力

  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

Mallika(大塚みすず)

少しずつでも練習を継続して下さい。必ず良い気づきがありますよ!

月曜
19:30-20:45 ビギナーヨガ Flow Arts yoga Studio

火曜日
9:00-10:00 yoga GOLD’S GYM 溝の口

水曜日
18:50-20:00 yoga NOA 都立大学

金曜日
10:30-12:00 Hatha yoga Flow Arts yoga Studio

土曜日
8:30-9:45 ビギナーヨガ Flow Arts yoga Studio
16:29-17:20 yoga グランサイズ青山

日曜日
11:00-11:50 yoga GOLD’S GYM 四ツ谷
12:00-11:45 ヴィンヤサ GOLD’S GYM 四ツ谷

◆Facebook◆
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その他、プライベートレッスンや出張レッスンあり
お問い合わせは mallika.yogini@gmail.com までお願いします。

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