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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 初めての呼吸法ステップ3 鎖骨式呼吸 by シュミッツ千栄子 /6分

レッスン前の注意事項

初めての呼吸法ステップ3 鎖骨式呼吸 by シュミッツ千栄子 /6分

スタイル 瞑想 Momentum 運動量 Time 時間 6:18

肺は鎖骨の裏まであります。鎖骨まで呼吸を届けてあげます。

Point1 レッスンの紹介

呼吸法の実践で、たっぷりとした呼吸をしていきましょう。

肺の一番上の鎖骨のくぼんでいるところまで、呼吸を入れるように意識しましょう。

肺の一番上まで呼吸が入ってきたでしょうか?素敵な時をお過ごしください。ごきげんよう。

胸式呼吸を正しく行いますと、自律神経の交感神経に影響を与えることができるので、活力が湧いてきます。胸いっぱいに呼吸して、気持ちも高めていきましょう。肋骨が、左右前後に広がり、たっぷりと呼吸が胸に入ります。普段使っていない部分ですので、たっぷりと呼吸していきます。

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Satori Yoga Dub
Tracks: 02 Peaceful Air 09 Lotus Garden

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

シュミッツ千栄子

人生を輝かせ、毎日を楽しみましょう!

セブン&アイ出版ヨガジャーナルVOL.41.6/7月号
P40~44、72、78に掲載されました!

宝島社出版
「できる!体と心が楽になる 呼吸法健康術入門」
一部監修しています!

1day呼吸法集中ワークショップ
PCM(純粋意識瞑想)修得講座
http://www.chiekoschmitz.com/program/meditation

ヨガ指導者養成講座
呼吸法指導者養成講座
オーガニックライフTokyo出演
オーガニックライフNagoya出演
ビックシャワー出演

全国講座/講演:
「1日集中シュミッツ式完全呼吸法®」「シュミッツ式呼吸法®指導者養成」「ハートtoハ
ート瞑想」「呼吸法指導者養成講座」「ヨガ指導者養成講座」「上智大学公開講座/ヨガ

と特別呼吸法講座」「女性のための健康セミナー」「ストレスマネージメント研修」「美と
健康講座」他

合宿/ツアー/リトリート:
「シュミッツ千栄子と行くインドヨガの聖地リシケシの旅」「京都のお寺ヨガ&瞑想合宿
」「下田大浜デトックスリトリート」「ハワイヒーリング瞑想ツアー」「バリ・ヨガ呼吸法瞑
想ツアー」「熱川瞑想ツアー」「大浜ビックシャワービーチヨガ&呼吸法リトリート」

HP:  http://www.chiekoschmitz.com
ブログ: http://www.chiekoschmitz.com/blog
TWITTER:   [@chiekoschmitz]

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