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HOME ≫ レッスン動画 ≫ 夜の呼吸法と瞑想 by シュミッツ千栄子 /7分

レッスン前の注意事項

夜の呼吸法と瞑想 by シュミッツ千栄子 /7分

スタイル 瞑想 Momentum 運動量 Time 時間 7:10

一日の終わりに月呼吸、チャンドラベーダと月瞑想をしましょう。

このレッスンは現在メンバー以外の方も視聴できます!

Point1 レッスンの紹介

まずは手印をつくりましょう。月呼吸は左から吸い、右から吐く呼吸です。

月の光を頭頂から入れて。地球に大きな影響を与えている月と共鳴します。

自分の好きな月をイメージして呼吸を続けましょう。

一日のストレスを月に取り除いてもらい、平静さを取り戻して、安らかに赤ちゃんのように眠りましょう。

今日も一日色々なことがあり、たくさんのことを考えて身体もマインドも忙しくお疲れですね。
そこで月の呼吸法・チャトランガヴェーダナと月瞑想をして、すっきりさせてから眠りにつきましょう。

月の光とエネルギーをいっぱいに吸い込んで、月にお願いして心にやさしく一日を終わっていきます。
どなたでも簡単にハッピーに瞑想することができます。
今日も、日が落ちて、月が登り、あなたの一日が終わろうとしています。
月礼拝と組み合わせてもいいでしょう。
順番は、月礼拝→月呼吸→月瞑想

※一日の内いつ行ってもオッケーです。
月の平静さをあなたの内側に吸収してください~

<メンバーよりコメント>
すごく心が癒され優しい気持ちになれました。
(M.Y様コメントありがとうございました!)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Satori Yoga Dub
Tracks: 02 Peaceful Air 09 Lotus Garden

このレッスンのご協力

  • ▼ヨガウェア協力
  • ▼スタジオ協力
  • ▼楽曲提供

インストラクター

シュミッツ千栄子

人生を輝かせ、毎日を楽しみましょう!

セブン&アイ出版ヨガジャーナルVOL.41.6/7月号
P40~44、72、78に掲載されました!

宝島社出版
「できる!体と心が楽になる 呼吸法健康術入門」
一部監修しています!

1day呼吸法集中ワークショップ
PCM(純粋意識瞑想)修得講座
http://www.chiekoschmitz.com/program/meditation

ヨガ指導者養成講座
呼吸法指導者養成講座
オーガニックライフTokyo出演
オーガニックライフNagoya出演
ビックシャワー出演

全国講座/講演:
「1日集中シュミッツ式完全呼吸法®」「シュミッツ式呼吸法®指導者養成」「ハートtoハ
ート瞑想」「呼吸法指導者養成講座」「ヨガ指導者養成講座」「上智大学公開講座/ヨガ

と特別呼吸法講座」「女性のための健康セミナー」「ストレスマネージメント研修」「美と
健康講座」他

合宿/ツアー/リトリート:
「シュミッツ千栄子と行くインドヨガの聖地リシケシの旅」「京都のお寺ヨガ&瞑想合宿
」「下田大浜デトックスリトリート」「ハワイヒーリング瞑想ツアー」「バリ・ヨガ呼吸法瞑
想ツアー」「熱川瞑想ツアー」「大浜ビックシャワービーチヨガ&呼吸法リトリート」

月間イベントカレンダー♪

3月19日~21日 調布駅前広場ガーデンカフェ
4月17日 ヨガフェスタ大阪
5月1日 オーガニックライフTokyo
5月14日15日 調布観光フェスティバル
5月20日21日 ヨガフェスタハワイ
9月 ヨガフェスタ横浜

詳しくは
HP:  http://www.chiekoschmitz.com
ブログ: http://www.chiekoschmitz.com/blog
TWITTER:   [@chiekoschmitz]

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