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レッスン前の注意事項

リラックスヨガ /17分

スタイル ハタ・ヒーリング Momentum 運動量 Time 時間 17:25

身体も心も力を抜いてリラックスしてポーズをとりましょう。

Point1 レッスンの紹介

背面の伸びと深い呼吸をリンクさせて気持ちよさをただ実感します。

弛緩する前の背骨にフォーカス。

首の力、肩の力、お腹の力を全て抜いて。股関節がじんわりと温まっていくのを感じます。

就寝前におすすめです。深い呼吸とゆったりとしたポーズで1日の疲れを取り除きます。

<メンバーよりコメント>
先生のやわらかい声で優しく丁寧なインストラクションが
癒しになり、気持ちよくカラダを動かすことができました!
(K.I様コメントありがとうございました!)

Music Provided By: YogiTunes.com   Album: Desert Dwellers - Downtemple Dub - Lost Grooves
01 Suhkavati (Opening dub) 04 Moonlit Horizons (Caravan mix)

このレッスンのご協力

  • ▼楽曲提供

インストラクター

森 由希子

ヨガを通して、皆さまに「ココロとカラダの平穏」「和」「癒し」が訪れますように!

◆こちらにてチェックお願い致します♪
・ブログ: https://ameblo.jp/smile-yogalife/
・Facebook ID: 森由希子
・Instagram ID: nicolove_yuki

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